2015年06月23日

姿勢を正して、胸を大きく!

正しい姿勢を意識するだけで、体型は変わります。

正しい姿勢を心がけたことで、バストも大きく上向きになり、ウエストも細くなる人は少なくありません。

正しい姿勢を保つポイント

下腹部に力を入れる。(無理のない範囲でへこませる。)

たったこれだけです!

よく背中とかかとを壁につけて・・・とか、背中に手を入れて・・・とか

図解で説明したものとかありますが、ひとつひとつチェックする必要ありません!

そんなメンドクサイことをしなくても、自分の体をじっくり観察すれば、下腹部に力をいれてたつだけで、正しい姿勢になることが分かります。

まず、実際に下腹部に力を入れてもらえば分かりますが、下腹部に力を入れた状態で上半身を過度に反らせることはできません。

下腹部に力を入れた状態で前かがみを維持しようとすると、しんどいです。

下腹部に力を入れた状態で、体の側面を鏡で見てください。
きちんと、肩、腰、かかとの位置が一直線の正しい姿勢になっているはずです。



posted by まゆみ at 23:58| Comment(0) | バストアップ | 更新情報をチェックする

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